健康診断の結果は。。。

もう１０日くらい前の話だけど
年が明けてアパートに帰ってきたら
12月に受けた健診の結果が来てました。
さて、気になるコレステ値は。。。
うーん、あまり変わってません～。
相変わらずちょっと高い。
去年より総コレステ値は少し下がって250になってましたが
(上がってなかったのはよかった)
LDLは148で去年と同じ。。。だめじゃーん。
中性脂肪も少しだけ下がってるんですけどね～。
コレステ値、手強いです。
今年は血行をよくするのが第２目標なんで
ミニトランポリンとかマメにやろう。
そして次こそコレステ値を下げるぞ～!
あとはちっさい子宮筋腫があるそうで、これは検査の時にもう言われてました。
まだ全然気にするようなことではないそうです。
よかったよかった。

昨日はネットスーパーで鯖の大量パックを購入。
冷凍で骨無しの半身が１０入ってて約１０００円。
これで水煮に挑戦～。
前に買った圧力鍋の料理本を見ると
鯖の水煮は水と酒が半々、プラス塩。
鯖のパックをよく見たら塩鯖だったので塩は省略しました。
圧力鍋でシュンシュン８分。骨無しなので短めに。

じゃーん。
なんか写真で見るとあまり美味しそうに見えないけど美味しいです。
めんつゆを少しかけて食べたら水煮缶と同じような味。
骨が無くてちょっと寂しいかな。。。
日持ちは1週間くらいのようなので、およそ1週間分をタッパに入れて冷蔵庫へ。
小さいほうのタッパは冷凍庫へ入れてみました。
冷凍したのを解凍しても大丈夫ならまとめて作った方がラクですからね。
問題なさそうに見えるけど、どうでしょう～。
まずはこれで鯖水煮缶が無くてもOKってことでよかったです。
リカーショップではまだ売ってると思ってたけど
前回行った時には売り切れになってましたからね。。。
恐るべし、鯖缶人気～。

昨日の勉強は総合人類学としてのヒト学の第３回のラジオ講義を視聴。
心理カウンセリング序説の通信課題の復習と自習型問題をやり、
ヒト学のも途中まで。
そう言えば英語に触れてませんね。
毎日少しでも、と思ってるけど気付くと一日が終わってるわ～。

昨日の片付けは引き続き居間のわたしのモノの片付け。
ほんの少しずつでも進んでるからいいの。たぶん。


昨日の朝ごはん。

昨日の昼ごはん。
先週買った石焼き芋がまだあります。
昨夜石焼き芋やさんが通っていったけど、我慢～。
気持ち的には買いたくなるけど、まだ前のを食べきってないのに
買っちゃダメだよね。。。

昨日の夕ごはん。
右側のがさっきの鯖の水煮。
左はカブとエビのチリソース炒め。
けっこう美味しく出来ました。
よかったよかった。
夜に赤ワインを飲んでチップスターも食べちゃいました。。。
酒を飲むのはともかく、やっぱりツマミを食べちゃダメだよね。
いまあるのが無くなったら新たに買うのは一旦止めよう!!
そのうちまた買ってしまうと思うけど、まずは止めよう!!


今日のシロ。
毛繕い。

頑張る。

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コメント 2

こんばんは〜
サバ缶、日系スーパーでも人気で品薄です。日本人って、本当に情報に敏感ですよね。私も、そのうちの一人で、最近買ってます。コレステロール値は、中年期から徐々に上がりやすいと聞きます。私も去年の検査で初めて少し上がり始めているようです。元気に人生の週末を迎えるって結構過酷です。いつも思うのですが、トトとんさんって、少食ですね。偉いな〜 私も、腹6分目を目指しています。根が大食いなので、少食の方が羨ましいです。勉強は、思うほど出来ないものですよね。それでも、ぼちぼちやってます。
by ポン子 (2019-01-17 14:02) 

ポン子さん、こんにちは～。
そちらでもサバ缶が品薄とは!!
スゴいですね～。
わたしはもともとコレステ値が高めでしたからね。。。
それでも５～６年前まではギリギリ普通値に入ってましたのに～。
普通値目指して頑張りまーす。
体調崩してから食べる量が減っちゃいましたね。
食べ過ぎると気持ち悪くなるようになっちゃって。
だからお腹いっぱいにならないように控えめに食べて
お腹が空いたらチマチマ食べるようにしてます。
でも好きなものはどーんと食べたい気持ちがあるので
もっと食べたいなあ～と思うこともしばしば。。。しょぼーん。
by とととん (2019-01-18 11:11)